Theo các nghiên cứu của các nhà khoa há»c Mỹ, Anh, cuá»c sá»ng của bạn có thá» bá» rút ngắn bá»i những thói quen tai hại sau:
Ngá»i nhiá»u: Dù có hay không thÆ°á»ng xuyên táºp thá» dục thì vẫn rút ngắn tuá»i thá». Nếu ngá»i Ãt hÆ¡n 3 giá» má»i ngà y thì cuá»c sá»ng sẽ Äược kéo dà i thêm hai nÄm.
Ngủ quá nhiá»u cÅ©ng hại không kém ngủ quá Ãt. NgÆ°á»i ngủ nhiá»u hÆ¡n 9 giá»/Äêm có nguy cÆ¡ mắc bá»nh tim cao hÆ¡n ngÆ°á»i ngủ 7 giá»/Äêm 41%.
Äá»i diá»n mà n hình quá nhiá»u: Xem tivi, lÆ°á»t Internet hÆ¡n 4 giá»/ngà y là m tÄng nguy cÆ¡ bá» Äau tim và Äá»t quỵ lên 113%. Nếu ngá»i trÆ°á»c mà n hình Ãt hÆ¡n 2 giá»/ngà y thì tuá»i thá» sẽ Äược kéo dà i 1,4 nÄm.
Uá»ng nhiá»u thuá»c: ThÆ°á»ng xuyên dùng Äến thuá»c khi cÆ¡ thá» gặp vấn Äá» không nguy hiá»m nhÆ° mất ngủ, cÄng thẳng có thá» là m tuá»i thá» giảm Äi 5%.
NgÆ°á»i ngủ nhiá»u hÆ¡n 9 giá»/Äêm có nguy cÆ¡ mắc bá»nh tim cao hÆ¡n ngÆ°á»i ngủ 7 giá»/Äêm 41%. (Ảnh minh há»a)
Ãt cÆ°á»i cÅ©ng ảnh hÆ°á»ng tiêu cá»±c Äến tuá»i thá» vì ai cÅ©ng biết cÆ°á»i nhiá»u giúp củng cá» há» thá»ng miá» n dá»ch, giảm cÄng thẳng.
Ngá»i xe di chuyá»n nhiá»u cÅ©ng là m giảm thá» vì sẽ thiếu thá»i gian cho váºn Äá»ng và ngủ – vá»n là hai yếu tá» tạo nên cuá»c sá»ng khá»e mạnh lâu dà i.
CÄng thẳng thÆ°á»ng xuyên không những là m suy yếu há» thá»ng miá» n dá»ch mà còn là m suy yếu nhiá» m sắc thá» DNA.
Không quan há» tình dục: Nguy cÆ¡ chết sá»m của nam giá»i giảm 50% nếu thÆ°á»ng xuyên quan há» tình dục là nh mạnh. Phụ nữ có Äá»i sá»ng tình dục thá»a mãn sẽ sá»ng lâu hÆ¡n phụ nữ Ãt hoặc không có quan há» tình dục tá»i tám nÄm.
Än uá»ng mất cân Äá»i vá»i nhiá»u thá»±c phẩm chế biến sẵn, quá nhiá»u thá»t Äá», Ãt rau trái sẽ tạo ra nhiá»u vấn Äá» sức khá»e cho cÆ¡ thá».
Sá»ng cô láºp cÅ©ng ảnh hÆ°á»ng tiêu cá»±c Äến sức khá»e nhÆ° cÄng thẳng thÆ°á»ng xuyên. NgÆ°á»i có quan há» rá»ng sẽ sá»ng lâu hÆ¡n ngÆ°á»i sá»ng khép kÃn.
Theo ÄÄng Khoa (Pháp luáºt thà nh phá» Há» Chà Minh)
10 "kẻ giết ngÆ°á»i" âm thầm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét